Россияне должны обращать внимание на индекс солнечного ультрафиолетового излучения (УФ-индекс), чтобы избежать последствий получения чрезмерной дозы солнечной радиации.

УФ-индекс является международным стандартом, разработанным ВОЗ, Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией. Он предназначен для указания на потенциально возможные неблагоприятные последствия солнечного излучения для здоровья и стимулирования людей для своей защиты. Чем выше УФИ, тем больше потенциал для нанесения вреда коже и глазам.

УФ-индекс рассчитывается исходя из нескольких соображений, и подсчитать самостоятельно его сложно. На сайте Гидрометцентра он представлен с учётом облачности, а также в случае, когда облаков нет. Это важная характеристика и все ведущие метеорологические службы выпускают такой прогноз, потому что этот индекс влияет на здоровье человека.

УФ-индекс имеет пять градаций по степени опасности для человека: низкий, средний, высокий, очень высокий и экстремальный. Каждой градации соответствует свой цвет, который отражён на карте. Если уровень УФ-индекса высокий, то необходимо пользоваться защитным кремом, в полуденные часы оставаться в тени и носить одежду с длинными рукавами. При экстремальном индексе в полуденные часы лучше оставаться дома.

Фото © Shutterstock.com