Единоборство с собой

1 звезда2 звезды (+2 баллов, 1 оценок)
Загрузка...

Итак, уважаемый читатель, в предыдущих статьях мы выбрали для вашего организма целостную тренировочную функцию, которая далее по уровням спустит оздоровляющее воздействие на все его части, замедляя процесс старения и создавая существенную разницу между календарным и биологическим возрастом. Это один из видов традиционных японских боевых искусств – айкидо.

Чтобы тело стало обителью мудрости

Как было отмечено ранее, залогом здоровья и душевного равновесия служит ровная и уверенная циркуляция энергии в теле, подготовленном специальной диетой, дыхательными и гимнастическими упражнениями, психорегуляцией (медитацией). Вопросы правильного дыхания мы рассмотрели в предыдущей статье. Поговорим теперь о теле. Древние наставники по боевым искусствам справедливо полагали, что «неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства, так же как и благородный дух нежизнеспособен в слабом, болезненном теле, как бы не стремился человек к горным высям». Поэтому в тренировочных процессах органично переплетались методы и способы развития физических способностей с психологическим тренингом и оптимальным использованием биоэнергетических ресурсов человека. Окончательной целью воспитания бойцов было достижение единства тела, техники и духа (яп. «син – ги –тай»), создание в человеке своеобразного психофизического ансамбля, а не суммы отдельных физических качеств (силы, выносливости, скорости, реакции и т.д.). Как можно выработать или хотя бы приблизиться к достижению такого ансамбля в современных условиях?

Хорошо известно, что чем менее подвижен человек, тем меньшее количество энергии он в состоянии вырабатывать. Недостаток энергии вызывает снижение работоспособности биологических систем человека. Это следует из утверждений физиологии, биомеханики, биохимии, поэтому доказывать не надо. Но это весьма упрощённое понимание. Более широкое толкование о влиянии количества движения на темпы старения организма дает академик Н.М. Амосов. Для этого он вводит понятие тренированности организма в целом, его отдельных органов и его физиологических качеств.

Главным способом повышения тренированности организма Н.М. Амосов считал… правильно, тренировку. А она выражается в накоплении функционального белка, от которого зависят все функции организма. Это и миозин в мышцах, и ферменты во всех химических превращениях. Белок постоянно синтезируется и распадается в процессе обмена веществ. Тренировка стимулирует синтез белка, но скорость распада остаётся неизменной. Поэтому человеку, стоящему на пороге «третьего возраста», тренироваться нужно больше, чем молодому, чтобы набрать нужную массу белка.

Николай Рудаков

Фотография: Shutterstock.com

Продолжение читайте в №7/2018 журнала «Чудеса и приключения»

Теги: , , ,

 
 
 
Оставьте ваши комментарии
Комментировать
 



 
 

Новости

 
Яндекс.Метрика